Физичка активност ујутру има велики утицај на ментално здравље. Вежбањем се ослобађају ендорфини, хормони који побољшавају расположење и смањују осећај стреса. Особе које редовно вежбају ујутру често се осећају позитивније, мотивисаније и продуктивније током целог дана.
Јутарње вежбе такође побољшавају концентрацију и пажњу. Док тело добија енергију кроз физичку активност, мозак се буди и постаје спреман за ментални рад. Ово је посебно важно за пословне активности, учење и свакодневне обавезе које захтевају фокус и брзо доношење одлука.
Поред тога, редовна јутарња рутина помаже у смањењу анксиозности и промовише осећај унутрашње равнотеже. Лагане вежбе дисања и истезања могу повећати снагу концентрације и омогућити да дан започнете мирно и са осмехом. На овај начин физичко и ментално здравље раде заједно у корист ваше добробити.